Mindfulnesstraining zoals jij wilt

Bij Online-mindfulnesstraining.nl kun je een mindfulnesstraining volgen op je eigen manier en je eigen tempo. Met begeleiding van gecertificeerde mindfulnesstrainers als jij dat wilt. Waar en wanneer jij wilt.

Mindfulness voor Starters: wat het wel en niet is, hoe je nu zelf aan de slag kunt gaan en een overzicht alle basistrainingen en coaches. Zie www.overmindfulness.nl.

Waarom een online mindfulnesstraining?

Leer in je eigen tempo
Waar en wanneer jij wilt
Privé mindfulness coaching
Training PUUR
139,-
  • Persoonlijke online omgeving
  • Feedback per e-mail
  • Privé trainer

Meer informatie

Training PERSOONLIJK
319,-
  • Persoonlijke online omgeving
  • Feedback per e-mail
  • Privé trainer
  • Actieve coaching
  • Online sessies (4 x 45 min.)

Meer informatie

Training 1-OP-1
525,-
  • Persoonlijke online omgeving
  • Feedback per e-mail
  • Privé trainer
  • Actieve coaching
  • 1-op-1 sessies (4 x 90 min.)

Meer informatie

Persoonlijke online training omgeving

Bij al onze mindfulnesstraingen krijg je een persoonlijke online omgeving. In je persoonlijke omgeving leer je in 9 sessies alles over mindfulness en hoe je mindfulness kunt toepassen in je dagelijks leven. Je hebt altijd en overal toegang tot deze omgeving. Met je telefoon in de trein, met je tablet op de bank of achter de computer op werk.

Privé begeleiding door gecertificeerde mindfulnesstrainer

Als je dat fijn vindt kun je kiezen voor privé begeleiding van een gecertificeerde mindfulnesstrainer. Naast feedback per afgeronde sessie per email krijg je bij de training Persoonlijk ook vier persoonlijke coaching sessie via Skype of telefoon. De 1-op-1 training gaat zelfs nog een stapje verder. Daarbij krijg je vier face-to-face sessies met een mindfulnesstrainer van anderhalf uur!

Het beste van twee werelden

Combineer het gemak van een aansprekend vormgegeven online mindfulnesstraining met de persoonlijke coaching van een ervaren mindfulnesstrainer. En profiteer van een training zoals jij dat wil met het beste van twee werelden. Een gouden combinatie en een succesvol bewezen trainingsmethodiek.

Bij de mindfulnesstraining van Online-mindfulnesstraining.nl is de persoonlijke begeleiding heel prettig, ontspannen en professioneel.

Leanne, 28 jaar - Over de 1-op-1 online mindfulnesstraining
Wat Kan Een Mindfulness Trainer?

Wat kan een mindfulness trainer?

Je hoort tegenwoordig veel over mindfulness. Wellicht heb je er al eens iets over gelezen, misschien heb je wel eens een oefening gedaan. Maar wat is nu eigenlijk een mindfulness…

Lees meer

Over online-mindfulnesstraining.nl

Mindfulnesstraining bereikbaar maken voor iedereen. Dat is onze missie. Met onze trainingsmethode heb je geen excuus meer: Kun je geen weekenden vrij maken voor een mindfulnesstraining? Volg je mindfulnesstraining dan gewoon lekker door de weeks, online. Op je eigen tempo met of zonder begeleiding van een gecertificeerde privé trainer.

Initiatiefnemer van Online-mindfulnesstraining.nl is Dick Koenis. Hij is gecertificeerd mindfulnesstrainer en heeft zelf verschillende mindfulnesstrainingen gevolgd. Zowel in Nederland als in het buitenland. In India maakte hij voor het eerst kennis met mindfulness en sinds dien is hij een mindfulness evangelist te noemen. Met Online-mindfulnesstraining.nl hoopt hij zoveel als mogelijk mensen de positieve ervaringen van een mindful leven te kunnen geven.

Veel gestelde vragen

Hieronder hebben wij een aantal veel gestelde vragen over mindfulness en onze online mindfulnesstraining op een rijtje gezet. Zit het antwoord op jouw vraag er niet tussen? Neem dan contact met ons op!

Wat is mindfulness?

Onbewust denken wij vaak aan dingen die gebeurd zijn of die nog moeten komen. Met andere woorden: wij zijn geregeld meer bezig met het verleden en de toekomst, dan met wat we nù aan het doen zijn. Wij denken aan het avondeten, de vergadering van morgen of het gesprek van gisteren. Hierbij gaan we voorbij aan het huidige moment.

Bij mindfulness leren we je om je aandacht te richten op het hier en nu. Hierdoor leer je te zien dat onbewuste, negatieve en automatische gedachten vaak leiden tot negatieve gevoelens. Deze cirkel kun je doorbreken door je hier bewust van te worden.

Mindfulness zorgt ervoor dat je die onbewuste, negatieve en automatische gedachten en gevoelens gaat herkennen en kunt controleren in plaats van je er door te laten meesleuren. Kortom: mindfulness is een training in aandacht. Het is een training in kijken naar datgene wat er is, zonder oordeel. We laten je het zien en ervaren.

“If you miss the present moment, you miss your appointment with life. That is very serious!”
– Thich Nhat Hanh

Voor wie is mindfulness?

Mindfulness wordt vaak geadviseerd voor mensen die last hebben van stress, vaak piekeren, slapeloze nachten, negatieve gevoelens en lichamelijke klachten hebben.

In de kern is mindfulness bedoeld voor mensen die op een andere manier willen leren omgaan met klachten en ongemakken in het dagelijks leven. Zij willen graag meer energie, effectiever zijn, meer vrede hebben met het leven of gewoon meer van het leven in moment leren kennen.
Herken je je hierin, dan kun je mindfulness gebruiken om weer in de kracht van je leven te komen. Niet alleen in je privé leven, maar ook in je professionele leven.

Een mindfulnesstraining is voor iedereen die zichzelf beter wil leren kennen en de kwaliteit van het leven voor zichzelf en zijn omgeving wil verbeteren.

Hoe werkt onze online mindfulnesstraining?

Onze online mindfulnesstraining bestaat uit een introductie en acht trainingssessies. Elke sessie start met het bespreken van de oefeningen die je de afgelopen week hebt gegaan. Daarna wordt het onderwerp van de sessie uit de doeken gedaan aan de hand van informatie en oefeningen. Er wordt onder andere gebruik gemaakt van yoga en meditatietechnieken. Bij de cursus krijg je audiobestanden waarmee je oefent.

Aan het eind van elke sessie krijg je uitleg over wat je de komende week gaat doen. Je maakt gebruik van een logboek om je eigen situatie te onderzoeken. Wanneer je een online mindfulnesstraining volgt met de begeleiding van een privé mindfulnesstrainer stem je met hem of haar af hoe, wat en wanneer er contact zal zijn voor de persoonlijke trainingssessies.

Hoe behaal ik het optimale resultaat?

Het beste resultaat bereik je door iedere dag te oefenen en opdrachten te doen. Dat klinkt misschien heftig, maar in de praktijk valt het mee. Het gaat om een investering van twee keer per dag tien minuten, zes dagen per week. Doe dit gedurende 8 tot 12 weken, dan zul ook jij merken dat de training je leven blijvend verrijkt heeft. Dankzij de dagelijkse oefening zul je meer mindfulness brengen in je everyday activiteiten.

Hoe ziet de online trainingsomgeving er uit?

Hieronder een korte video (2:38 m) over hoe de online trainingsomgeving er uit ziet en hoe de training in zijn werk gaat.

Wie zijn de mindfulnesstrainers?

Wanneer je voor de PUUR online mindfulnesstraining kiest, krijg je alleen feedback per email op de opdrachten die je thuis en tijdens de sessie doet. Je volgt de training verder geheel zelfstandig in je eigen online trainingsomgeving, in je eigen tempo.

Kies je voor de PERSOONLIJK of 1-OP-1 online mindfulnesstraining dan krijg je naast je feedback per email ook privé begeleiding van een ervaren en gecertificeerde mindfulnesstrainer. Alle bij ons aangesloten trainers hebben meerdere jaren ervaring in mindfulnesstraining.
Bij het koppelen van mindfulnesstrainers aan cursisten wordt gekeken naar locatie, interesses en focusgebieden. Je kan bij het aanvragen van je training eventuele speciale wensen aangeven.

Contact

Heb je vragen over mindfulness, onze trainingsmethode of over online-mindfulnesstraining.nl? Neem dan gerust contact met ons op via onderstaande contactgegevens of vul het contact formulier in. Wij beantwoorden je vraag uiterlijk binnen één werkdag.

Dick Koenis
Tel: +31 6 2303 5331
Mail: contact@online-mindfulnesstraining.nl

Contactformulier

Je naam

Je e-mailadres

Onderwerp van je bericht

Je bericht